疫情面前需有心理韌性

【隨感】

疫情面前需有心理韌性

■ 張裕新

這次新型冠狀病毒感染的肺炎疫情傳播速度快，影響范圍廣，讓許多人感到焦慮、煩惱，甚至無心工作。而身邊有些同志卻可以很平和地應對悲傷、恐懼、憤怒等不良情緒，睡得好，吃得香，提高了自身免疫力，更有力量去打好這場戰“疫”。在這場沒有硝煙的戰爭中，這些同志令人羨慕又疑惑。他們是真的沒心沒肺，不關心自己和他人的安危嗎？當然不是。這一現象源自心理韌性。

心理韌性，又稱為心理彈性，是指個體面對生活逆境、創傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時所表現出的良好適應能力。簡言之，心理韌性強的個體，能更好地應對應激性事件，通過自身的保護性因子獲得良好的適應，保持身心健康。專家指出，心理韌性是可以通過多種途徑去挖掘和培養的。

新冠肺炎疫情一開始，形勢嚴峻，避免外出是減少相互感染、阻斷病毒傳播最有效的方式。宅在家里，就能為社會做貢獻，這種經歷很可能是我們人生中的第一次，也許也是最后一次。很多同志學會和這段特別的日子好好相處：看一些平時想看又沒有時間看的書和影視作品，玩一些不費腦子的小游戲，領著孩子讀讀古典詩文，陪著老人做做一日三餐，每天寫寫日記記錄點點滴滴，展現出積極健康、樂觀向上的心理韌性。

特殊時刻樂觀的心態和心理韌性，既來源于每個人對美好生活的向往，也來源于對那個“更好的自己”的期待。以自得其樂保持對生活樂趣的追求，既是在為自己打氣鼓勁，也是在困頓之中以堅強信念感染周圍的人。如果更多地關注積極正面的東西，大腦的空間就會更多地被積極的事物占據，因此，無論是面對疾病還是面對困難，保持積極的心理韌性非常重要。

沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會到來。時至今日，1998年百年一遇的特大洪水依然留存在人們的記憶中，2003年的非典疫情不少人都曾親身經歷，2008年汶川大地震的場景仿佛就發生在昨天，所有的困難最后都會離我們遠去，留下的是那段共渡難關、共克時艱的精神財富。中華民族自古以來就是一個多災多難的民族，也是一個不屈不撓的民族，每經歷一次困難，就會堅強一次，成長一次。這種敢抗爭、不怕輸、不服氣的性格，就是我們的民族精神，這是一個越挫越勇的民族，它的韌性不可想象。

災害面前，混亂與無序永遠是最大的危害。端正心態，科學防疫，才是理智選擇。有黨和國家的堅強領導，有全國人民的眾志成城，有世界各方的守望相助，我們一定能戰勝此次危機。回歸到個體，我們能做的就是在這段相對困難的時光里，保持對生活的希望，過好每一個當下。

陽光總在風雨后。熬過了眼前這段艱難的時光，等到陰霾散去、山河日清時，再讓我們在陽光下暢快地擁抱！

（作者單位：江蘇省啟東市財政局）

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