我的外婆從不內耗

【書趣】

我的外婆從不內耗

■ 杉檸

“我的外婆，從不內耗。她總對我說：你不必是一朵花。你是一顆種子，你只需要向下扎根，然后長成你喜歡的樣子。”理微塵所著的《你不必是一朵花》深深吸引了我。

理微塵，心理咨詢師、報社專欄作者，還是位自媒體博主。書中，她從跨越認知陷阱、丟掉自我保護的羞愧感、學習松弛等五個部分講述了其與外婆相處的點滴。讀完我領悟到，哄好自己、不內耗是門必修課。

外婆的“反內耗指南”啟示我：積極的心態和行動是化解內耗的關鍵。在外婆的世界里，“所有的經歷都是一種收獲。”她是個行動派，總是積極主動地去解決困難。在作者心中，外婆懂得及時把握人生的可控部分，具有活在當下的智慧。

心理學家曾說，容易陷入精神內耗的人，主要原因是沒有做好自我照顧。對此，外婆有一套哄自己的策略：及時滿足自己，因為“延遲”帶來的不是“滿足”，而是遺憾。她說：“把自己哄好是頭等大事，千萬不要苦了自己，要多積攢快樂。”

除了修煉一顆強大的內心，如何精致地活著，也是一門學問。

外婆身材嬌小，但在作者心中卻是“像山一樣高大，充滿力量。”外婆吃飯時會細嚼慢咽，菜涼了就用微波爐熱一下，而不是嫌麻煩直接吃冷的；為了穩定血糖，即使在困難歲月也會想辦法烤制糕點配下午茶吃。這種精心呵護自己身體的人生態度值得學習。

外婆活得優雅又有韻味：出門要化妝，而且必定要涂口紅；貼身的衣服喜歡柔軟、吸汗材質的，這樣不易感冒；很少買衣服，但是在挑選和搭配上卻很講究。即使到生命盡頭，她出門前都要仔細搭配絲巾、口紅，“好好愛自己”。作者邁入職場歷經風雨后，想起外婆的話——“先敬羅衫后敬人，穿好點能省掉很多麻煩。”在切身體會后，更是打心眼里佩服她的聰慧。實際上，外婆不僅注重儀表，還愛讀書看報，實屬是既有品味又有內涵。

外婆的性格屬于剛中帶柔型。她當任課教師時，曾被校長欺負，克扣工資，她寫信四處申訴，為自己維權；待到校長落難時，她卻表示自己“記性太差，都不記得了。”哪是記性太差，不過是不想落井下石罷了。我想，若是校長知道了，一定會悔不當初吧。

外婆就像照進黑暗的一道光，給我們帶來了溫暖與希望。讀完，不經意間，我也積攢了抵御困難的心力。

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